■ ベーシック・ミステイク
「みんなが私を嫌っている」
「今回ダメだったから次もダメだ」という思い込みは
冷静に立証が試みれば消えていく。
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誰でも劣等感は持っています。しかし、過度な劣等感は健全ではなく、克服の必要があります。アドラーは過度な劣等感につながる、自虐的で自らの成長を阻害する思考のことを、
「ベーシック・ミステイク（基本的な誤り）」
と呼びました。
「前回のコンペは負けたから、今度の入札もダメに違いない」
「職場のみんなが私を嫌っている」
「同僚が笑っているのは、私をバカにしているに違いない」
など。
今回ダメだったから次もダメな確率は１００％ではありません。冷静に考え直してみれば失敗の確率は五分五分かもしれません。職場の全員が自分を嫌っている、ということは、ほとんどあり得ません。冷静に自分を嫌っている人の名前を挙げていけば、実は、それがたかだか５～６人であることに気付くでしょう。
ベーシック・ミステイクを克服するためには、ひとつひとつの思い込みに対して冷静に証拠をあげたり、数字で確かめることが有効です。そうすれば、それが過度な思い込みであることに気付くはずです。それを積み重ね、繰り返すことにより、自分の思い込みのクセに気付くことでしょう。そして少しずつ、過度な劣等感が克服されていくでしょう。
私ですか？ 仕事中の雑談の９０％は自虐ネタですね。(^^;)
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